Osteoporosis

UBIQUESE PRIMERO Y DESPUES VIVA PALEO

USTED ES UNO DE 4

1 SIN SINTOMAS Y SIN PRODUCIR ENFERMEDADES

2 CON SINTOMAS Y SIN PRODUCIR ENFERMEDADES

3 SIN SINTOMAS Y PRODUCIENDO ENFERMEDADES

4 CON SINTOMAS Y PRODUCIENDO ENFERMEDADES

GRUPO 1

CON TODOS LOS SIGUIENTES:

ALEGRE, ABDOMEN PLANO, MUSCULO CONSERVADO, ENERGICO, SIN ANSIEDAD POR LA COMIDA, UNA CABELLO Y PIEL EN EXCELENTES CONDICIONES, SEXUAL, RAPIDO, ENERGICO, SIN DOLORES, SIN INSOMNIO, SIN TENSION ARTERIAL ELEVADA, SIN ALTERACIONES METABOLICAS Y EJEMPLO PALEO

GRUPO 2

CON ALGUNO DE LOS SIGUIENTES

FATIGA

BARRIGA

DOLORES

INSOMNIO

TRISTEZA

CAIDA DEL CABELLO

PIEL RESECA

UNAS QUEBRADIZAS

HIGADO GRASO

ALTERACIONES METABOLICAS

GRUPO 3

PRODUCIENDO

INFARTO

CANCER

OSTEOPOROSIS

DIABETES

ALZHEIMER

HIPOTIROIDISMO

GRUPO 4

CON EL COMBO COMPLETO

5 TRIBUS QUE VIVEN PALEO

Cómo tiene su azúcar???

A todos aquellos q se les elevó la glicemia 2 horas después del desayuno por encima de 140, y no están medicados con sulfonilurea o insulina rápida en el desayuno, deben regresar al médico para ajustar el tratamiento, ya disminuyendo los carbohidratos en el desayuno o incorporando alguno de los mencionados medicamentos. Quienes amanecieron con la glicemia por encima de 100 en el ayuno, deben regresar a sus médicos para ajustar (aumentar) de ser posible, la dosis de metformina a las 9 pm. (Si cena a las 6 de la tarde, deberá postergar la toma de la metformina hasta las 9, de lo contrario no ayudará a que su glicemia esté en rango al despertar por la mañana). Recuerde, la glicemia alta en el ayuno depende de la producción hepática aumentada de azúcar. Y esta sólo se controla por la metformina en la dosis y hora correcta. Si no la tiene indicada, no la tome sin que su médico la indique. Recuerde, existen contraindicaciones. Usted no debe hacer nada sin la autorización de su médico. Felciitaciones a todos con la glicemia en ayuno bajo 100 y 140 a las 2 horas del desayuno. Un gran abrazo!!!

APRENDA A HABLAR PALEO

APRENDA A HABLAR PRIMERO

Ya después aprenderá a comer, pero primero a hablar. No siga llamando normal a comer de todo un poco y bajo en grasa, ni siga llamando dieta a la comida paleolítica. De ahora en adelante, aprenda el lenguaje PALEO/NO PALEO. Y ya no siga lideando con dieta o no dieta. No diga, “me salí”. Diga “comi Anti PALEO” (todos los días antes de salir de la cama y antes de irse a dormir, repita 20 veces YO SOY PALEO. Que sea lo primero y lo último que haga en el día. Ya verá como aprende a comer aprendiendo a hablar).

PALEO A 4 COLORES

VERDE SIN TRIGO Y SIN LACTEOS.

AMARILLO SIN TRIGO, SIN GRANOS, SIN CEREALES Y SIN LACTEOS.

AZUL SIN TRIGO, SIN CEREALES, SIN GRANOS, SIN LACTEOS Y SIN TUBERCULOS.

ROJO SIN TRIGO, SIN CEREALES, SIN GRANOS, SIN LACTEOS, SIN TUBERCULOS, SIN FRUTAS Y SIN SEMILLAS.

VIVIR PALEO ROJO es lo que se conoce como paleolítico esquimal en invierno.

Sindrome de Ovarios Poliquísticos. Todas sus preguntas respondidas.

Si usted es PALEO y vive Anti PALEO, tendrá dificultad para salir embarazada o ver la regla o evitar el acné o el cabello graso.

El Síndrome de Ovarios Poliquísticos SIEMPRE ocurre en un metabolismo Paleo que vive Anti Paleo.

El Síndrome de Ovarios Poliquísticos NUNCA ocurre en un metabolismo Paleo que VIVE PALEO.

El Síndrome de Ovarios Poliquísticos, puede o no tener, los ovarios poliquísticos.

El test de tolerancia glucosada para descartar la resistencia a la insulina, no es necesario, si el diagnóstico de Ovarios Poliquísticos ya se hizo por ecosonograma.

LAS 12 COSAS QUE USTED NO SABE QUE NO SABE

LAS 12 COSAS QUE USTED

NO SABE QUE NO SABE

QUE LA COMIDA SE DIVIDE EN ALIMENTOS HUMANOS Y ALIMENTOS NO HUMANOS (O ALIMENTOS PALEO Y ALIMENTOS ANTI PALEOliticos)

QUE LAS PERSONAS SE DIVIDEN

EN PERSONAS PALEO Y PERSONAS NO PALEO

QUE LAS PERSONAS PRODUCEN SUS PROPIOS CARBOHIDRATOS Y ELIMINAN MAGNESIO, PERO QUE LOS PALEO LO HACEN EN MAYOR CANTIDAD QUE LOS NO PALEO

QUE SI USTED ES PALEO Y COME ALIMENTOS ANTI PALEOS, SUFRIRA POR 2 DIAS NADA MAS

QUE LA METFORMINA NO CURA PORQUE LOS PALEOS NO SON ENFERMOS

Cómo saber que usted es PALEO

Es evidente que su genética es PALEO porque usted sólo consume alimentos PALEOLITICOS y no tiene barriga, no tiene enfermedades y no toma medicinas. O porque tiene una barriga que no se la quita con nada y come Anti PALEO. Y le sube la tensión o tiene ovarios poliquísticos o no sale embarazada o triglicéridos elevados o tiene diabetes 2. Y si no la tiene, come “sano”, hace ejercicio y tiene el hígado graso. Sus brazos y piernas son delgados, sus abuelos tuvieron diabetes “de la edad” y su glicemia “siempre sale bien”. Su problema es la barriga. ¿Será que no desayuna o no come a las horas o no hace ejercicio? No. Su barriga no es por eso. Muchos tampoco desayunan, ni comen a las horas, ni hacen ejercicio y tampoco tienen su barriga. Su barriga es… porque usted es PALEO y come Anti Paleo. Permítame el repaso. Usted no sabe quién soy yo, pero yo si sé quién es usted. Usted es PALEO. Paleolítico. Diseñado para llegar a 90 como si tuviera 40. Pero en la edad de piedra. Donde la vida era mantenida por cacería y no por agricultura. Repita conmigo, “yo soy Paleo”. Hasta el fín de sus días. Su metabolismo se adaptó a los alimentos de la época y no a los alimentos que no existían en la época - ¡DUH! -. En la edad de piedra, hace 15 segundos si tuviéramos 24 horas de historia, había piedras, agua, polvo y lagartijas. Y endocrinólogos. Los enfermos hacían cola para verse con ellos. Doctor, - decían -, vengo a consultarle porque sufro una enfermedad. No soy resistente a la insulina… mi hígado no convierte lagartijas en azúcar. “Usted morirá”, respondían, “porque estamos en la edad de piedra. Y aquí, no hay frutas, cereales, ni tubérculos del nutricionista… aquí sólo hay polvo, agua y lagartijas. Y si no es resistente a la insulina, si su hígado no cuenta con la habilidad de convertir los animales en los carbohidratos necesarios, usted morirá. Porque no podrá mantener su azúcar en la sangre”. Y así, la persona moría. Porque “no era resistente a la insulina”. Su hígado y sus riñones (porque también ocurre en los riñones) no producían en promedio los 300 gramos de azúcar que el cavernícola dependiente de cacería necesita por día. No hacían la “Neoglucogénesis” necesaria. Producto de la resistencia hepática a la insulina. Neo por nueva. Gluco por azúcar. Y génesis por creación de azúcar. A partir de proteinas. El hígado y los riñones del que moría, no lo hacían. Si un cavernícola nos visitara, comentaría sorprendido nuestra forma de comer. Diría que es una moda. Y que es una dieta loca. Muy loca. ¿La mala noticia? Llegaría algún día a tener diabetes 2, y perdería la mitad del páncreas antes de tener la glicemia elevada. ¿Por qué? Porque los alimentos dela agricultura generan glucotoxicidad al páncreas PALEO. Lo destruyen. No lo agotan. Lo destruyen (por amor a Dios, si es delgado y tiene barriga, VIVE PALEO. Porque es posible que ya esté perdiendo páncreas, a pesar de tener el azúcar en el rango dela normalidad. No espere a que se  eleve su glicemia). Recuerde lo que se hereda no es la diabetes. lo que se hereda es no saber. Pero usted ya sabe. VIVE PALEO. 

PS El señor de la foto tiene 100 años y siempre ha vivido PALEO. Todos en su tierra VIVEN PALEO. Hágalo usted también.

¿CUALES SON LOS ALIMENTOS PALEO?

¿Qué define el que un alimento sea o no sea PALEOLITICO? Si formó o no parte de la dieta humana en la edad de piedra. Tan simple como eso. ¿Y cuál es la importancia de esto? Que la genética humana se adaptó a los alimentos que existían para la época y no a los que no existían. Punto. Y aunque la alimentación del ser humano cambió, su genética no.

En la era PALEOLITICA, ni los granos, ni los lácteos formaron parte de la dieta del ser humano. Entendiéndose por granos, no solo los frijoles de cualquier tipo, sino todo lo procesado en un molino, como el trigo y los cereales. Consumir estos alimentos, es, en aquellos con el metabolismo PALEO, como ingerir alimentos del planeta plutón o saturno. Alimentos extraterrestres. Alienígenas al cuerpo humano. Y en consecuencia, venenos para este. Los animales, los vegetales, los huevos y las semillas, son alimentos paleolíticos. Sin embargo, las frutas y los tubérculos, también lo son. Con el detalle que nunca existieron en toda temporada y región. No había agricultura. Pero si que pertenecieron a la dieta humana en regiones y temporadas. De eso no hay duda. Sin embargo, como hemos dicho a lo largo del texto, los granos y los lácteos no. Así que, existencia y frecuencia de los alimentos, fue lo que determinó el PALEOGENOMA. Genética que se alterá si entra en contacto con la alfabetoglobulina y la caseina de la leche de vaca. Ambos, excelentes alimentos para los hijos de las vacas, pero que producen enfermedades autoinmunes, alergias, diabetes 1 y cáncer en el ser humano. Igual que los granos. Alimentos encapsulados en fibras (LECTINA) que se comportan como antinutrientes en el intestino PALEO, muchos inclusive, con proteinas (GLUTEN) que producen inflamación y permiten el paso de macromoléculas al interior del organismo, produciendo el sin número de las mismas condiciones .

En un sentido estricto y general, “la dieta PALEO” (entre comillas porque no es dieta), lo único que excluye, como ya hemos dicho, son granos y lácteos. Y frutas y tubérculos si “el cavernícola” tiene barriga, sobrepeso o glicemia elevada. Así, los tubérculos y las frutas son excelentes alimentos en atletas que deseen aumentar su carga energética. Pero en aquellos con barriga o azúcar elevada, no lo son. Porque de ingerirlos diariamente, conseguirían titánica la tarea de quitarsela o controlarla respectivamente. Y, aun sin barriga y con glicemia controlada, pero sin actividad física diaria, desarrollarían la diabetes 2 o el sindrome metabólico. Sin embargo, esto no ocurrirá en quienes  se adaptaron a los alimentos Anti PALEO. Son los que hemos denominado con el “metabolismo Anti PALEO”. Porque, ni son alérgicos a granos y lácteos, ni las frutas y tubérculos les lograrían engordar. Alguna vez, estos con el metabolismo Anti PALEO, llamados por la ciencia “con el Thrifty gene”. Muy frecuentes en Europa, por cierto. Quienes no sólo no son alérgicos a los alimentos Anti PALEO, sino que, de no consumirlos (granos, cereales y harinas), tendrían que ingerir frutas y tubérculos diariamente, para no perder más peso del deseado. De manera que, aunque todos somos descendientes de los cavernícolas, no todos contamos con el metabolismo PALEO. ¿Mi recomendación para aquellos con metabolismo Anti PALEO? Igualmente VIVIR PALEO. En el mundo moderno, el acceso a frutas y tubérculos está garantizado en toda temporada. 

¿Cuándo permitir frutas y tubérculos en el paciente diabético o con barriga? (Harinas, granos, cereales y lácteos, es comer Anti PALEO ( Cómo comer Anti Paleo en el capítulo VIVE PALEO del libro mi DIABETES Como revertirla si la tiene y evitarla si no la quiere tener) PARA MAS INFORMACION DESCARGA AQUI MI LIBRO

OVARIOS POLIQUISTICOS, INFERTILIDAD Y LA SOLUCION

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No pierdo peso. ¿Qué será?

AnónimoAug 1, 2011 11:55 AM

Hola Doctor Jonhson, siempre soy una seguidora de sus comentarios y en lo particular estaba metida en una depresion terrible el ano pasado y me reusaba a tomar antidepresivos y buscando en internet me encontre con tu pagina y un articulo donde explicas acerca de este asunto ademas de que padesco adiccion a los carbohidratos y decias que uno podia tomar 5HTP Y GABA y que lo vendian en cualquier tienda naturista y asi lo hize y a los dos dias note que sencillamente me saco de ese cuadro depresivo y lo segui tomando hasta hoy y nunca volvi a deprimirme, aun las carbodrogas como le llamas me siguen siendo un problema y tengo obesidad tipo 2 pese a que hago ejercicio regularmente y no como nada de comida chatarra, ni sodas ni azucares y bebo mucha agua ademas que tomo fibra metamucil 3 veces al dia por que padesco de estrinimiento ademas de un metabolismo demasiado lento , no tengo problemas con la tiroides, la pregunta es, sera resistencia a la insulina??? y si no es esto, como la mayor parte de grasa se situa en el abdomen? crees que al ir a ver al doctor y no presentar resistencia a la insulina pusiera preguntarle acerca de tomar metformina sin ser diabetica ni tener resistencia a la insulina y ayudar a mi organismo ademas de la dieta y el ejercicio para combatir mi abesidad? creeme que muchas personas se asombran de la forma en la que como y del ejercicio que hago y no bajo de peso, hago varias comidas pequenas y variadas separadas de 3 horas y aun asi no se que pasa conmigo. gracias por tu ayuda. Por cierto disculpa el atrevimiento pero eres el doctor que todas deseamos... Muy Atractivo. lo digo con todo respeto.

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Ludwig JohnsonMar 6, 2012 05:01 AM
Hola Anónimo, Grasa en la cintura? Eres resistente a la insulina. Olvida el Test de resistencia a la insulina como método diagnóstico. Tienes grasa en el abdomen y en el cuero cabelludo? Eres resistente a la insulina. Podrías tomar Metformina? Paln básico, VIVE PALEO. Plan Premiun, VIVE PALEO con Metformina. Debes buscar un médico que te lo indique. No recetamos por blog. Existen muchas consideraciones (la gran mayoría referidas en otro post de este blog, COMO Y POR QUE TOMAR METFORMINA. Dices no ser Hipotiroidea. Debes hacer los siguienetes exámenes de sangre para confirmarlo, anticuerpos Anti TPO y anticuerpos Antitiroglobulinas, sobre todo si no sudas y o eres friolenta. Recibe un gran saludo.
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La pregunta del día. ¿Estoy bien medicado?

AnónimoFeb 25, 2012 06:52 PM

, ola doctor: mi nombre es Maria tengo 45 años hace 4 años me diagnosticaron diabetes tipo 2, y siempre he tomado 2 tabletas de metformina una por la mañana y otra por la noche de 500 mgs. y ahora mi medico me cambio de tratamiento 1 tableta de diamicron antes del desayuno y janumet 1 tableta por la mañana y otra por la noche de 50/850, porque dice que mi glucosa no se controla adecuadamente de repente hay subidas de azucar a 160, pero en ayunas siempre esta dentro de los parametros normales mas o menos 85 y 110, pero durante el dia se llega ha elevar, estara bien ese tratamiento que me cambio el doctor, porque anteriormente ya me habia tomado diamicron pero me bajaba mucho el azucar y mi presion arterial se elevava mucho y me lo habia suspendido no entiendo porque me lo volvio a recetar el diamicron y sobretodo combinado con janumet.

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Ludwig JohnsonMar 5, 2012 04:28 AM
Suspende frutas, tubérculos, cereales, granos y harinas. Come sólo semillas, huevos, vegetales y animales. Evalúa tu glicemia a las dos horas de cada comida sin tomar el diamicrón. Si no se eleva por encima de 140, toma el Diamicrón únicamente cuando ingieras alguno de los alimentos prohibidos. VIVE PALEO.

La pregunta del dìa

ANHELFeb 3, 2012 08:31 AM

BUEN DIA DOCTOR, SOY PACIENTE SUYA, RESISTENTE A LA INSULINA, GRACIAS AL TRATAMIENTO CON GLUCOFAGE SALÍ EMBARAZADA Y ACTUALMENTE MI BABY TIENE 4 MESES Y ESTÁ SANO GRACIAS A DIOS, MI PREGUNTA ES SI DEBO CONTINUAR LA DOSIS ACTUAL DE GLUCOFAGE (2 GR) O ME SUGIERE QUE ME REALICE ALGUNOS EXAMENES PARA ACTUALIZAR MI DOSIS Y SABER CÓMO ESTOY LUEGO DE ESOS 9 MESES DE EMBARAZO. GRACIAS!

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Ludwig JohnsonMar 3, 2012 04:25 PM
La respuesta de còmo estàs no està en los exàmenes de sangre. La respuesta està en tu pantalón favorito. Felicitacionessssssss!!!!!!!! No te repitas exámenes de insulina. Realìzate TSH y Anticuerpos anti TPO y Huierro sèrico. Vive paleo y si estàs en tu peso ideal, suspende metfomina. De lo contrario, sigue igual. Eres una historia de éxito que ayudará a muchos
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